如何饮食可以调理抑郁症

来源：成都成华脑康医院

　　成都成华脑康医院联合高科技技术平衡递质，建立精神心理诊疗基地，为患者提供专业的诊疗技术，经过多年的临床研究和实践，制定科学的治疗方案，采用中西结合辩证施治的治疗体系。什么饮食可以调理抑郁症？抑郁症患者的痛苦我们很难理解，但抑郁症的发作也有一些原因。抑郁症通常是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。让我们听一听，为我们分析一下抑郁症的成因:

　　如何饮食可以调理抑郁症？

　　1.清炒虾仁:准备一定量的鲜虾、芹菜、白果、杏仁、百合、盐、油、味精等。芹菜切段或切片，与白果、杏仁、百合等一起焯水。然后将虾去大小，放入油锅中片刻；用芹菜等炒虾仁。

　　2.香菇豆腐:准备香菇75g，豆腐300g，糖10g，酱油20ml，味精1g，胡椒粉0.5g，料酒8ml。先将豆腐切成长3.5厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米的长条，香菇洗净去蒂；然后，炒锅热油，逐渐放入豆腐，用小火煎至一面结壳呈金黄色；最后煮料酒，放入香菇，放入所有调料，加水，大火收汁，勾芡，翻面，出锅。

　　3.桃仁鸡:准备鸡肉100g，核桃仁25g，黄瓜25g，葱姜和各种调料。首先，将鸡肉切成丁，用调味料调好大小；黄瓜、葱、姜切丁备用；核桃仁去皮，油炸；炒锅烧热放油，鸡肉抹平，取出控油；锅烧热留底油，放入小葱和姜炒香，加入主料辅料和调料，最后放入桃仁，勾芡即可食用。

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