在生活中我们常常会受到各种疾病的侵害，给我们的健康造成影响。成都成华脑康医院介绍，对于疾病的出现，患者要及时的接受治疗，无患病者在日常中也要做好预防工作。现如仅的生活压力是很大的，而
抑郁症的危害相信大家也是在影视、网络上或是生活中有所耳闻，对于
抑郁症的危害大家也是非常的熟悉，那么对于抑郁症要如何进行预防呢。一起来看看！
抑郁症要如何进行预防呢
1、及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助。心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的主要预防方法。
2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座、阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
4、增强自我心理调节。包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
以上就是抑郁症要如何预防的介绍了，对于抑郁症的危害是很大的，患者时常会受到抑郁症的困扰，在发现自身患有抑郁症的时候不能拖，要及时的去医院进行检查治疗，把握住治疗时间是很关键的。
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