成都成华脑康医院联合高科技技术平衡递质，建立精神心理诊疗基地，为患者提供专业的诊疗技术，设备仪器配合专业诊疗，能更地对病灶根源进行治疗，从而加速病症恢复效果。我们生活中很多人都有
失眠的症状，会不断的影响我们的工作和生活。虽然表面上看起来
失眠其实没什么大不了的，但是长期失眠对我们的伤害还是存在的，那么我们应该用什么方法来护理失眠呢？
用什么方法来缓解失眠
1.树立信心:不要太在意生活中偶尔的失眠经历，相信自己的身体会自然调整适应。人的身心弹性非常大。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠之后，越担心失眠，晚上就越难入睡。
2.净化睡眠床单:养成床只用来睡觉的习惯；不要在床上看书，不要在床上打电话，不要在床上看电视。因为在床上做其他活动的时候，经常会打破自己规律睡眠的习惯。
3.喝酒对睡眠不好:很多人对酒精有误解，误认为喝酒有助于睡眠。当然，酒后容易睡着，但喝酒诱发的睡眠不容易持久。酒气一消，很容易醒，醒了之后很难入睡。而且，酗酒者往往会引起更严重的窒息性失眠。
4.避免服用安眠药:失眠患者在没有医生处方的情况下，不要自行购买安眠药。就算明天有大考，一夜未眠也不一定影响成绩。安眠药能使人入睡，但第二天服药后的副作用对人的身心是有害的。
5.睡前放松:睡前半小时内避免过度劳累或劳动。即使明天要考试，你也绝不会带着你正在思考的问题去睡觉。睡前听轻音乐有利于睡眠。
经过上面我们介绍的护理失眠的方法，现在大家对失眠都有所了解了。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。
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