人到中老年失眠怎么办

来源：成都成华脑康医院

　　当人们到了中老年，情绪、家庭、事业等方面的压力、苦恼和困惑就会突然出现，这不可避免地使人无法站起来，表现出身体上的不适。失眠是中老年人压力的后果之一。由于正常生活必须继续，人们必须调整和控制不适的努力，失眠也不例外。在谈到如何摆脱中老年失眠的压力时，如何摆脱困境和阴影？心理提供了以下建议。

　　1.中老年人面对失眠应该有正确的态度。失眠是睡眠生活中常见的现象，无论是什么原因偶尔失眠，身体的自动调节功能都会起到恢复睡眠的作用，人们对睡眠的需求不会因为我们对睡眠的理解而改变，一些中老年人的错误睡眠观念可能是睡眠障碍的杀手，他们对失眠的恐惧才是强化失眠的顽凶。

　　2.在专业医生的指导下，可以通过适当的药物来控制睡眠。可以用来调节睡眠的西药：以司可巴比妥为代表的巴比妥类、以安定为代表的苯二氮类，以及苯甲烷类。另外，谷维素、唑吡坦片、三唑仑等也是有助于睡眠的西药。中药没有毒副作用，更适合中老年患者失眠，因为中医重视对症治疗，因此无法详细说明处方，患者可以与我的在线医生交流。

　　3.中老年失眠症患者日常生活中的调理工作应充分，掌握适当的情绪放松、失眠饮食治疗、足浴按摩等方法，对本病的治疗有很大的帮助。

　　只要我们做好以上环节，更不用说中老年失眠，任何类型的失眠症状都可以成功消除。